Здравствуйте!
Вы попали на Первый женский форум России и Украины "Южная Пальмира".
Если Вы гость, то пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Только после этого Вам откроется весь форум полностью. Если у Вас возникли вопросы или проблемы с регистрацией, то напишите об этом в форуме «Гостевая».
Добро пожаловать в нашу теплую и дружную компанию!


Фитнес дома B7eb66f7c38e



 
ФорумКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться
 

 Фитнес дома

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Daniella
Форумная
Форумная
Daniella


Кредиты 1646
Настроение : Фитнес дома Diablo_mini
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 34
Уважение : 27
Медали : Фитнес дома 1_5010 Фитнес дома 1_1410 Фитнес дома 1_4410
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 1648
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°1
СообщениеТема: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Вс Фев 07, 2010 4:09 am

Фитнес дома


Фитнес дома 42163410
Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по уровню фитнес-студий, спортивных клубов, танцевальных классов, тренажерных залов, бассейнов, а также «экзотические» занятия, как верховая езда или дельтапланеризм. Но не всегда у работающей или воспитывающей маленький детей женщины есть время и возможность регулярно посещать занятия, оплачивать дорогой спортзал или тратить бесценное свободное время на дорогу в подходящий клуб. И тогда возникает вопрос, а можно ли так же эффективно заниматься фитнесом дома? Конечно, можно.

Что нужно?


Для этого совершенно нет необходимости ни в специальном оборудовании, ни в большом помещении. Самым главным условием является желание и самодисциплина. Для занятий достаточно будет свободного пространства размером 2,5 х 2,5 м, где вы сможете свободно лечь на пол и вытянуть руки, ничего не задевая и ни во что не упираясь. Пол должен быть ровным, с не скользкой поверхностью. Ковер в жилой комнате вполне подходит, если он не слишком мягкий, конечно. Лучше всего для занятий подойдут специальные резиновые коврики.

Спортивные магазины предлагают широкий выбор тренажеров, которые позволят вам иметь достаточную кардио — или силовую тренировку прямо дома. Это могут быть скамья для жима, велотренажер, степпер, беговая дорожка или эллиптический тренажёр. Но они достаточно дороги и занимают много места. Для успешных домашних тренировок вполне достаточно будет и небольших спортивных снарядов, таких как гантели, утяжелители для рук и ног, эластичная лента Theraband, различные мячи или степ-платформа. Для первых тренировок, если вы раньше не занимались спортом или долгое время были не активны, они вам не понадобятся, достаточно будет вашего собственного веса. Но через некоторое время регулярных занятий, когда вы почувствуете, что вы достаточно окрепли и ваши мышцы способны на большую нагрузку, можно к привычным полюбившимся упражнениям добавить отягощение в виде гантелей или утяжелителей весом 1-1,5 кг.

Чем и с кем?


Какая фитнес-программа подходит вам по физическим показаниям и вписывается в ваш распорядок, вы должны выяснить для себя сами. Важно, чтобы цели были реальными. Книжные магазины и интернет-ресурсы предлагают такой огромный выбор литературы по теме, что порой трудно сориентироваться. Также есть множество видео-курсов и программ для самостоятельных тренировок. Поэтому целесообразно для начала ознакомиться с различными направлениями фитнеса, попробовать и выбрать наиболее подходящий вашему спортивному уровню.

Смотрите на профессиональные качества и заслуги тренеров и специалистов по фитнесу, предлагающих свои программы. Вряд ли профессиональные фитнес-тренеры с большим опытом и медицинскими знаниями будут серьёзно убеждать вас, что можно за один месяц потерять 15 кг без ущерба здоровью. Есть программы, обещающие прекрасные результаты, плоский живот, упругую грудь и стройные ноги всего за 10 минут тренировки в день, но, скорее всего, это подходит людям, которые уже достигли хороших результатов и которым достаточно будет этих нагрузок для поддержания формы.

Сколько?


Конечно, каждой женщине, вступающей на трудный путь совершенствования своего тела и воспитания силы воли, хочется как можно быстрее увидеть результат. И мы готовы после трудного рабочего и полного домашних забот и хлопот дня трудиться в полную силу во вторую смену над своим телом. Совершенно не обязательно доводить себя ежедневно до изнеможения. Два-три раза занятий в неделю, с чередованием кардио — и силовых нагрузок будет вполне достаточно. Интенсивность может зависеть от ваших целей и вашей физической формы. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем (повышенное кровяное давление или проблемы с позвоночником и суставами), следует перед началом тренировок всё же посоветоваться с врачом. Для начинающих хорошо подойдут такие простые упражнения, как «велосипедная езда» в положении лёжа, приседания различной глубины и скручивания.

С чего начать?


Все фитнес-занятия должны начинаться с фазы разогрева и растяжки. Так вы подготавливаете мышцы к более интенсивным нагрузкам. Если пренебречь этой фазой, возможны неприятные последствия, такие как растяжения и разрыв мышц, защемление нервных окончаний. Основные упражнения можно для начала выполнять 1-2 раза по 15-20 подходов, делая минутные перерывы между ними. Если вашей целью является сброс веса или укрепление cердечно-сосудистой системы, без кардиотренировки не обойтись. Это может быть аэробика, танцы или степ, которыми можно заниматься под видео, езда на велотренажере, интенсивная ходьба на небольшом степпере, прогулка бодрым шагом или пробежка около дома. Для начала достаточно 30 минут после силовых упражнений. Заканчивать тренировку тоже лучше растяжкой и дыхательными упражнениями. Желательно приобрести пульсометр, чтобы следить за давлением.

Что выбрать?


Выбор видеокурсов и литературы по фитнесу такой большой, что самое сложное, наверное, для начала будет остановить свой выбор на чем-то одном. Конечно, в первую очередь надо выбирать то, что тебе действительно нравится, потому что занятия должны приносить не только пользу, но и удовольствие. Аэробика, шейпинг и спортивные танцы подойдут женщинам, предпочитающим активную деятельность, энергичным, желающим сбросить вес за довольно короткое время, развить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему, но достаточно физически подготовленным, не имеющим противопоказаний по здоровью. Пилатес, калланетика, стрейчинг и йога подойдут, наверное, всем, кто любит спокойные занятия, требующие сосредоточенности. У них практически нет ограничений по возрасту и здоровью. Эти программы помогут улучшить контуры тела, гибкость, тонус кожи и мышц, равновесие и психологическое состояние. Можно чередовать их с аэробными тренировками.

Фитнес дома Nnd10

Тем, кто хочет порадовать не только себя, но и своих близких, можно посоветовать такие экзотичные программы, как стриптиз-аэробика, танец живота, программы на основе классического балета и, конечно же, зажигательные латиноамериканские танцы. Если заниматься регулярно и с энтузиазмом, можно не только научиться танцевать, но и обрести хорошую форму. Есть ещё много специальных курсов для проработки отдельных проблемных зон, силовые тренировки, бодибилдинг, восточные единоборства и программы упражнений от звёзд Голливуда и шоу-бизнеса. Что бы вы ни выбрали, помните, что занятия дома требуют в первую очередь самодисциплины. Составьте себе график занятий, основываясь на вашем домашнем распорядке, и старайтесь не пропускать и не передвигать тренировки без уважительных причин. Скоро вы привыкнете к новому здоровому образу жизни и будете с нетерпением ждать запланированного времени. Несомненно, результаты будут радовать вас и позволят гордиться не только красивым, здоровым телом, но и своей силой воли.


Вот так и живём Фитнес дома Smiley10
Фитнес дома 9bf3d810


Последний раз редактировалось: Daniella (Ср Фев 10, 2010 7:23 am), всего редактировалось 1 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз
Иришkа
Форумчанка
Форумчанка
Иришkа


Кредиты 57
Настроение : Фитнес дома Dash_mini
Меня зовут : Ирка
Откуда : Белгород
Возраст : 22
Уважение : 1
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома Untitl11
Сообщения : 83
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°2
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Ср Фев 10, 2010 1:13 am

Ну я порой делаю зарядку, правда редковато, надо участить занятия...
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
Aurika


Кредиты 302
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 791
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°3
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Ср Фев 10, 2010 7:05 am

А я одно время ходила на занятия, потом забила, решила так сказать с экономить и купила диск Синди Кроуфорд, но на долго меня не хватило, недели две я от силы подрыгалась и все
Вернуться к началу Перейти вниз
Marina
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Marina


Кредиты 44
Настроение : Фитнес дома Sad_mini
Меня зовут : Марина
Откуда : Северодонецк
Возраст : 21
Уважение : 6
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 294
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°4
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Ср Фев 10, 2010 9:13 am

Да конечно, дома фитнес хорошо выполнять Фитнес дома 920157 ...никто не мешает сосредоточиться(кроме детей конечно)... Фитнес дома 409446
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Виктория


Кредиты 263
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11

Сообщения : 448
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°5
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Фев 13, 2010 7:56 am

Aurika пишет:
решила так сказать с экономить и купила диск Синди Кроуфорд

Я недавно скачала, хочу попробовать под неё позаниматься))
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
Aurika


Кредиты 302
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 791
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°6
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Фев 13, 2010 12:18 pm

Виктория пишет:

Я недавно скачала, хочу попробовать под неё позаниматься))

Вообще очень эффективно, но это надо себя уметь заставлять.
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Виктория


Кредиты 263
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11

Сообщения : 448
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°7
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Фев 13, 2010 7:44 pm

Aurika пишет:
но это надо себя уметь заставлять.

вот с этим как раз и проблема Фитнес дома 971592
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
Aurika


Кредиты 302
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 791
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°8
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Фев 13, 2010 8:07 pm

Виктория пишет:
вот с этим как раз и проблема


И у меня. Вот когда платишь деньги жалко не пойти, а дома постоянно забиваешь на это дело))
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Виктория


Кредиты 263
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11

Сообщения : 448
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°9
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Фев 13, 2010 9:13 pm

Отож))) Ну я буду стараться))
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
Aurika


Кредиты 302
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 791
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°10
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Фев 13, 2010 9:20 pm

Виктория пишет:
Отож))) Ну я буду стараться))


Потом напиши)) Мне тоже скоро предстоит((
Вернуться к началу Перейти вниз
Daniella
Форумная
Форумная
Daniella


Кредиты 1646
Настроение : Фитнес дома Diablo_mini
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 34
Уважение : 27
Медали : Фитнес дома 1_5010 Фитнес дома 1_1410 Фитнес дома 1_4410
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 1648
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°11
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Фев 13, 2010 10:43 pm

Я куплю себе коврик и будем вместе заниматься, пиная друг друга. Фитнес дома 49520 Фитнес дома 724199


Вот так и живём Фитнес дома Smiley10
Фитнес дома 9bf3d810
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
Aurika


Кредиты 302
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 791
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°12
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Фев 13, 2010 10:48 pm

Daniella пишет:
Я куплю себе коврик и будем вместе заниматься, пиная друг друга.


Ага фитнес по интернету Фитнес дома 724199
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Виктория


Кредиты 263
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11

Сообщения : 448
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°13
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Вс Фев 14, 2010 12:53 am

В он-лайн режиме Фитнес дома 595736
Вернуться к началу Перейти вниз
Daniella
Форумная
Форумная
Daniella


Кредиты 1646
Настроение : Фитнес дома Diablo_mini
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 34
Уважение : 27
Медали : Фитнес дома 1_5010 Фитнес дома 1_1410 Фитнес дома 1_4410
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 1648
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°14
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Вс Фев 14, 2010 3:15 am

А почему бы и нет? hi-hi


Вот так и живём Фитнес дома Smiley10
Фитнес дома 9bf3d810
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Виктория


Кредиты 263
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11

Сообщения : 448
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°15
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Вс Фев 14, 2010 3:19 am

Когда начнём?))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Daniella
Форумная
Форумная
Daniella


Кредиты 1646
Настроение : Фитнес дома Diablo_mini
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 34
Уважение : 27
Медали : Фитнес дома 1_5010 Фитнес дома 1_1410 Фитнес дома 1_4410
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 1648
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°16
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Вс Фев 14, 2010 3:20 am

Я начну как только коврик куплю. Фитнес дома 724199 Ну в ближайший год... Фитнес дома 56925


Вот так и живём Фитнес дома Smiley10
Фитнес дома 9bf3d810
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
Aurika


Кредиты 302
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 791
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°17
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Вс Фев 14, 2010 5:41 am

Когда мне можно будет я к вам присоединюсь))
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Виктория


Кредиты 263
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11

Сообщения : 448
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°18
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Вс Фев 14, 2010 7:25 am

Daniella пишет:
Ну в ближайший год...

Фитнес дома 724199

Aurika пишет:
Когда мне можно будет я к вам присоединюсь))

вопрос не в тему конечно, не знала где спросить... А какой у тебя срок?
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
Aurika


Кредиты 302
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 791
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°19
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Вс Фев 14, 2010 7:52 am

Виктория пишет:

вопрос не в тему конечно, не знала где спросить... А какой у тебя срок?


у меня сейчас 31 неделя, рожать в апреле
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Виктория


Кредиты 263
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11

Сообщения : 448
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°20
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Вс Фев 14, 2010 10:05 am

Фитнес дома 167664оой, совсем немножко осталось... Какой уж тут фитнес Фитнес дома 869329
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
Aurika


Кредиты 302
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 791
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°21
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Пн Фев 15, 2010 7:12 am

Виктория пишет:
оой, совсем немножко осталось... Какой уж тут фитнес

Для меня это целая вечность, во первых по ночам невозможно спать уже, живот опять очень большой, так еще и увидеть свое сокровище пескарей хочется!

А фитнесом надо будет по любому заниматься, но только вот поле КС около 3 месяцев точно нельзя будет если не больше, там как шов будет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Виктория


Кредиты 263
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11

Сообщения : 448
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°22
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Мар 06, 2010 11:06 am

А я уже неделю занимаюсь по Синди Кроуфорд))))
Поначалу думала сдохну))) Мышцы и щас болят, хотя я всё не делаю (она там вначале говорит, что сразу всё нельзя повторять)
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
Aurika


Кредиты 302
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 791
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°23
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Мар 06, 2010 11:34 am

Виктория пишет:
Поначалу думала сдохну))) Мышцы и щас болят, хотя я всё не делаю (она там вначале говорит, что сразу всё нельзя повторять)

Конечно нельзя, когда приходишь в зал инструктор тоже предупреждает об этом. Вообще мышцы себе можно сорвать, это не шутки!
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Виктория


Кредиты 263
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11

Сообщения : 448
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°24
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Мар 06, 2010 6:58 pm

Ну да... Так там такие упражнения, что даже половину я делаю. а мышцы в шоке))
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
Aurika


Кредиты 302
Настроение : Фитнес дома Angel_mini
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали : Фитнес дома Cross_10
Награды : Фитнес дома Cross_10
Сервисы : Фитнес дома F_diar10 Фитнес дома Untitl11 Фитнес дома Dndd_110

Сообщения : 791
Штрафные : Фитнес дома 9c4df5ca3108
Фитнес дома Untitl10

Фитнес дома Empty
Пост N°25
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210Сб Мар 06, 2010 11:28 pm

Виктория пишет:
мышцы в шоке))

Да я помню как я приходила домой без рук и ног, а на следующий день было больно сесть, попа болела и колени и все все все. Жесть, но в какой то мере это и приятная боль, есть эта боль идет результат
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент



Фитнес дома Empty
Пост N°26
СообщениеТема: Re: Фитнес дома   Фитнес дома 73edc210

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Фитнес дома

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Здоровье и красота :: Здоровье-
Как создать форум на Forum2x2 | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать дневник