Здравствуйте!
Вы попали на Первый женский форум России и Украины "Южная Пальмира".
Если Вы гость, то пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Только после этого Вам откроется весь форум полностью. Если у Вас возникли вопросы или проблемы с регистрацией, то напишите об этом в форуме «Гостевая».
Добро пожаловать в нашу теплую и дружную компанию!


10 самых полезных продукта B7eb66f7c38e



 
ФорумКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться
 

 10 самых полезных продукта

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Daniella
Форумная
Форумная
Daniella


Кредиты 1646
Настроение : 10 самых полезных продукта Diablo_mini
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 34
Уважение : 27
Медали : 10 самых полезных продукта 1_5010 10 самых полезных продукта 1_1410 10 самых полезных продукта 1_4410
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта F_diar10 10 самых полезных продукта Untitl11 10 самых полезных продукта Dndd_110

Сообщения : 1648
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°1
СообщениеТема: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Июн 24, 2010 7:16 am

Правильное и полезное питание поможет человеку всегда оставаться молодым и здоровым.

Когда люди становятся старше, им нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Чтобы сберечь здоровье, необходимо придерживаться правильного питания.

1. Коричневый рис

Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна.

Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.

2. Куриные яйца

О куриных яйцах часто отзываются плохо, но они являются источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты. Исследования дают основание полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта. По данным недавнего исследования, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%.

Сегодня диетологи говорят, что 1-2 яйца в день не повышает уровень холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относятся яйца.

3. Молоко

С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко очень полезно для здоровья. Оно богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза.

Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты.

4. Шпинат

В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз, так что ешьте на завтрак яйца со шпинатом.

5. Бананы

Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги.

Добавьте порезанный банан в овсянку или разотрите его в блендере с йогуртом или молоком и небольшим количеством фруктового сока. Источниками калия являются также чечевица, сардины и курага.

6. Курятина

Это самое здоровое мясо. Употребляйте грудки, в которых мало жира, и снимайте кожу. Кроме того, курица богата белками и предотвращает снижение массы костей. Это также источник селена, предотвращающего рак, и витаминов группы B, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга.

7. Лососина

Она богата жирами группы omega-3, снижающими уровень холестерина, защищающими от некоторых видов рака и предотвращающими образование тромбов.

Исследования показывают, что лососина облегчает депрессивные состояния и предотвращает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая, по некоторым данным, защищает от болезни Альцгеймера.

Поставьте себе задачу есть свежую или консервированную лососину не реже 3 раз в неделю. Жиры группы omega-3 содержатся также в грецких орехах.

8. Черника

В этом маленьком чуде немного калорий, но масса питательных веществ. Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая справиться с расстройствами желудка.

9. Травы

С возрастом у нас притупляется чувство вкуса, и легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, и лучше добавлять в пищу травы и специи. Вкус свежих трав сильнее, но ради удобства можно держать на кухне ассортимент сушеных трав.

10. Чеснок

У этой маленькой луковицы есть большие преимущества. Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск инсульта. Он также обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Он полезен и диабетикам. Если вы не выносите его запах, употребляйте чесночные капсулы.

Источник: http://go2load.com/


Вот так и живём 10 самых полезных продукта Smiley10
10 самых полезных продукта 9bf3d810


Последний раз редактировалось: Daniella (Пт Июл 16, 2010 10:30 am), всего редактировалось 1 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз
Fiery
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
Fiery


Кредиты 161
Настроение : 10 самых полезных продукта Diablo_mini
Меня зовут : Fiery
Откуда : Россия
Возраст : 27
Уважение : 9
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта F_diar10 10 самых полезных продукта Untitl11 10 самых полезных продукта Dndd_110

Сообщения : 465
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°2
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Пт Июл 09, 2010 9:22 pm

Daniella пишет:
Черника
вот это вкусняшка))
Вернуться к началу Перейти вниз
Арина
Форумчанка
Форумчанка
Арина


Кредиты 94
Настроение : 10 самых полезных продукта Biggrin_mini2
Меня зовут : Ирка
Откуда : Киев
Возраст : 34
Уважение : 1
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Untitl11
Сообщения : 196
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°3
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Ноя 25, 2010 2:58 am

Daniella пишет:
6. Курятина
только если она не купленная в супермаркете
Вернуться к началу Перейти вниз
Корица
Форумчанка
Форумчанка
Корица


Кредиты 63
Настроение : 10 самых полезных продукта Biggrin_mini2
Меня зовут : Ксения
Откуда : Россия
Возраст : 28
Уважение : 3
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Dndd_110
Сообщения : 93
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°4
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Ноя 25, 2010 3:00 am

Fiery пишет:
вот это вкусняшка))
а я ни разу не пробовала 10 самых полезных продукта 701445
Арина пишет:
только если она не купленная в супермаркете
и вареная на пару)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Арина
Форумчанка
Форумчанка
Арина


Кредиты 94
Настроение : 10 самых полезных продукта Biggrin_mini2
Меня зовут : Ирка
Откуда : Киев
Возраст : 34
Уважение : 1
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Untitl11
Сообщения : 196
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°5
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Ноя 25, 2010 3:01 am

Корица пишет:
а я ни разу не пробовала
что серьезно? чернику не ела?
Вернуться к началу Перейти вниз
Корица
Форумчанка
Форумчанка
Корица


Кредиты 63
Настроение : 10 самых полезных продукта Biggrin_mini2
Меня зовут : Ксения
Откуда : Россия
Возраст : 28
Уважение : 3
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Dndd_110
Сообщения : 93
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°6
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Ноя 25, 2010 3:11 am

Арина пишет:
что серьезно? чернику не ела?
да серьезно. Я не видела ее у нас в продаже в замороженном виде, не то что свежей 10 самых полезных продукта 3270446898
Вернуться к началу Перейти вниз
Арина
Форумчанка
Форумчанка
Арина


Кредиты 94
Настроение : 10 самых полезных продукта Biggrin_mini2
Меня зовут : Ирка
Откуда : Киев
Возраст : 34
Уважение : 1
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Untitl11
Сообщения : 196
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°7
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Ноя 25, 2010 3:14 am

Корица, странно как то....
Вернуться к началу Перейти вниз
Daniella
Форумная
Форумная
Daniella


Кредиты 1646
Настроение : 10 самых полезных продукта Diablo_mini
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 34
Уважение : 27
Медали : 10 самых полезных продукта 1_5010 10 самых полезных продукта 1_1410 10 самых полезных продукта 1_4410
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта F_diar10 10 самых полезных продукта Untitl11 10 самых полезных продукта Dndd_110

Сообщения : 1648
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°8
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Ноя 25, 2010 4:55 am

В последние 10 лет куры упали в цене, поэтому от них уже тошнит. Они везде: в супе, битки, котлеты, колбасы. 10 самых полезных продукта 274441
В магазине продают курей вырощенных за 7 дней. Это уже не куры, а слоны.


Вот так и живём 10 самых полезных продукта Smiley10
10 самых полезных продукта 9bf3d810
Вернуться к началу Перейти вниз
валлери
Стажер
Стажер
валлери


Кредиты 21
Настроение : 10 самых полезных продукта Dance_mini
Меня зовут : Валерия
Откуда : Одесса
Возраст : 37
Уважение : 0
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Dndd_110
Сообщения : 19
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°9
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Вт Фев 07, 2012 2:27 am

а почему не написали МЁД?
Вернуться к началу Перейти вниз
Daniella
Форумная
Форумная
Daniella


Кредиты 1646
Настроение : 10 самых полезных продукта Diablo_mini
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 34
Уважение : 27
Медали : 10 самых полезных продукта 1_5010 10 самых полезных продукта 1_1410 10 самых полезных продукта 1_4410
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта F_diar10 10 самых полезных продукта Untitl11 10 самых полезных продукта Dndd_110

Сообщения : 1648
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°10
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Фев 09, 2012 1:45 pm

Ну, видимо, этот продукт уже под № 11 10 самых полезных продукта 363140


Вот так и живём 10 самых полезных продукта Smiley10
10 самых полезных продукта 9bf3d810
Вернуться к началу Перейти вниз
валлери
Стажер
Стажер
валлери


Кредиты 21
Настроение : 10 самых полезных продукта Dance_mini
Меня зовут : Валерия
Откуда : Одесса
Возраст : 37
Уважение : 0
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Dndd_110
Сообщения : 19
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°11
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Фев 09, 2012 9:31 pm

Daniella пишет:
Ну, видимо, этот продукт уже под № 11
Ну каму как. Для меня это где-то №3-4 10 самых полезных продукта 139879
Вернуться к началу Перейти вниз
mi-mi
Зашла в гости
Зашла в гости
mi-mi


Кредиты 4
Настроение : 10 самых полезных продукта Biggrin_mini2
Меня зовут : Жанна
Откуда : Москва
Возраст : 54
Уважение : 1
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Dndd_110
Сообщения : 3
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°12
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Мар 22, 2012 12:02 am

валлери пишет:
а почему не написали МЁД?
Натуральный фермерский мед безумно дорог (от 1 тыс. руб. и дороже за 1 кг.), а если покупать в супермаркете, который подешевше, то это покупать эрзац. А имеет ли смысл менять один искусственный продукт на другой? Ведь изготавливается суррогатный мед на основе всё того же самого искусственного сахара, от которого великий вред терпит наш загнанный производителем российский потребитель.
Вернуться к началу Перейти вниз
Маруська
Зашла в гости
Зашла в гости
Маруська


Кредиты 9
Настроение : 10 самых полезных продукта Biggrin_mini2
Меня зовут : Маша
Откуда : Москва
Возраст : 28
Уважение : 0
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Dndd_110
Сообщения : 9
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°13
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Ср Апр 18, 2012 4:20 am

А где орехи?
Вернуться к началу Перейти вниз
Aliska
Зашла в гости
Зашла в гости
Aliska


Кредиты 8
Настроение : 10 самых полезных продукта Dance_mini
Меня зовут : Алиса
Откуда : Москва
Возраст : 33
Уважение : 0
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Dndd_110
Сообщения : 8
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°14
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Ср Окт 03, 2012 3:35 am

Да это же список моих любимых продуктов питания 10 самых полезных продукта 869329
Вернуться к началу Перейти вниз
Fialochka
Стажер
Стажер
Fialochka


Кредиты 25
Настроение : 10 самых полезных продукта Mamba_mini
Меня зовут : Светлана
Откуда : Санкт-петербург
Возраст : 34
Уважение : 0
Медали : 10 самых полезных продукта Cross_10
Награды : 10 самых полезных продукта Cross_10
Сервисы : 10 самых полезных продукта Dndd_110
Сообщения : 25
Штрафные : 10 самых полезных продукта 9c4df5ca3108
10 самых полезных продукта Untitl10

10 самых полезных продукта Empty
Пост N°15
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210Чт Ноя 29, 2012 12:44 am

Овощи и фрукты, это все, что нужно организму, в них есть все необходимое. Ну и еще занятия спортом, вообще хорошо)
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент



10 самых полезных продукта Empty
Пост N°16
СообщениеТема: Re: 10 самых полезных продукта   10 самых полезных продукта 73edc210

Вернуться к началу Перейти вниз
 

10 самых полезных продукта

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Здоровье и красота :: Здоровье-
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Создать ваш бесплатный блог