Здравствуйте!
Вы попали на Первый женский форум России и Украины "Южная Пальмира".
Если Вы гость, то пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Только после этого Вам откроется весь форум полностью. Если у Вас возникли вопросы или проблемы с регистрацией, то напишите об этом в форуме «Гостевая».
Добро пожаловать в нашу теплую и дружную компанию!





 
ФорумКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | .
 

 Как уменьшить вред от компьютера?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Daniella
Форумная
Форумная
avatar


Кредиты 1646
Настроение :
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 33
Уважение : 27
Медали :
Награды :
Сервисы :

Сообщения : 1648
Штрафные :


Пост N°1
СообщениеТема: Как уменьшить вред от компьютера?   Пн Фев 08, 2010 2:13 am

Многие из нас много времени проводят за компьютером.

Днем – на работе, вечером дома – за просмотром фильма, на сайте однокласники.ру, новостных ресурсах или на портале знакомств.

Надо ли завидовать тем, кто весь день проводит у компьютера?
Есть люди, которым кажется, что все, кто работает за столом в офисе, не должны испытывать проблем со здоровьем – чисто, тепло, ворочать тяжести не надо. Но у офисных работников есть свои профессиональные болезни так же, как они есть у продавцов или шахтеров. Любой человек, который проводит весь день за компьютером, испытывает боли в шее, спине, кистях рук.
Есть понятие мышечной блокады. Когда мы долго сидим в одной позе, в мышцах спины появляется напряжение, застой крови.

Может возникнуть отек или воспаление. Мышцы сдавливают нервы, которые выходят из спинного мозга в позвоночнике, вызывая боль и нарушение чувствительности.

Если сдавлены нервные окончания, выходящие из шейного отдела позвоночника, то болят и немеют руки. Если болит поясница, можете быть уверены, что произошло сдавливание нервов, выходящих из пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Есть ли способ облегчить себе жизнь?
Вред от компьютера: как его уменьшить?


Нужно создать удобное рабочее место.

Высота стола должна быть 75 – 85 сантиметров. Кресло лучше иметь с подлокотниками и поясничными опорами. Теперь появились специальные «подушки- сиденья» из гречишной лузги. На собственном опыте скажу, что такая подушка заставляет сидеть прямо. И спина устает меньше.

Необходимо отрегулировать положение клавиатуры, чтобы запястья не были на весу. Наиболее удобна большая, с тяжелым шариком, но легким корпусом, мышь.

Общеизвестно, что компьютер является источником электромагнитного излучения. Электростатическое поле способствует тому, что частицы мельчайшей пыли оседают на руках, лице и шее. Как следствие – аллергические реакции, сухость кожи и волос.

Если в помещении несколько компьютеров, то неплохо бы иметь ионизатор. Нужно наладить хорошую вентиляцию. Минимальная площадь на одно рабочее место должна быть не менее 9-10 кв. метров.

Еще офисные работники хорошо знают такие симптомы как резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение глаз, боль в области лба, быстрая утомляемость.

Это признаки «дисплейной» болезни. Возникает она в результате длительного наблюдения за экраном.

Первые признаки зрительного утомления наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. А через 2 часа зрительные функции снижаются обвально. Если каждый час или хотя бы каждые 2 часа делать небольшой перерыв, то утомляемость уменьшится.

Расстояние глаз до монитора не должно быть менее 70см.
Свет яркой лампы или солнечные лучи не должны падать на экран монитора.

Если компьютер используется для дизайна и верстки, то монитор не должен быть не менее 17 дюймов, а частота развертки не менее 85 Гц.

Размер зерна не должен превышать 0,28 мм. необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора не должно быть никаких бликов. Нельзя работать в темном или полутемном помещении.

Вечернее освещение желательно голубоватого цвета, а яркость должна примерно быть такой, как у экрана монитора. Если окрасить стены вокруг компьютера в голубой цвет, то это улучшит эмоциональное состояние работающего.

Не следует пренебрегать короткими физкультурными паузами, они очень помогают уменьшить вред от компьютера.

Научитесь давать отдых глазам: делайте упражнения для глаз. Смотрите вверх, вниз, по сторонам, делайте круговые движения зрачками.
Плохо работающий компьютер вызывает стресс. Потеря информации, медленная работа – все это не добавляет здоровья, а приводит к повышению давления, нервозности, ссорам с близкими. Поэтому не следует экономить на хорошем компьютере. Надо себя жалеть.

ladytoday.ru


Вот так и живём
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
avatar


Кредиты 263
Настроение :
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали :
Награды :
Сервисы :

Сообщения : 448
Штрафные :


Пост N°2
СообщениеТема: Re: Как уменьшить вред от компьютера?   Сб Фев 13, 2010 7:57 am

Daniella пишет:
Научитесь давать отдых глазам: делайте упражнения для глаз.

вот и знаю, что это очень важно, но постоянно забываю...
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
avatar


Кредиты 302
Настроение :
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали :
Награды :
Сервисы :

Сообщения : 791
Штрафные :


Пост N°3
СообщениеТема: Re: Как уменьшить вред от компьютера?   Сб Фев 13, 2010 12:17 pm

У моей подруги зрение реально ухудшилось от компа, меня тфу тфу тфу это не коснулось!
Вернуться к началу Перейти вниз
Виктория
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
avatar


Кредиты 263
Настроение :
Меня зовут : Виктория
Откуда : Украина
Возраст : 31
Уважение : 8
Медали :
Награды :
Сервисы :

Сообщения : 448
Штрафные :


Пост N°4
СообщениеТема: Re: Как уменьшить вред от компьютера?   Сб Фев 13, 2010 7:43 pm

Ой, мне кажется у меня тоже хуже немного стало...
Вернуться к началу Перейти вниз
Marina
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
avatar


Кредиты 44
Настроение :
Меня зовут : Марина
Откуда : Северодонецк
Возраст : 21
Уважение : 6
Медали :
Награды :
Сервисы :

Сообщения : 294
Штрафные :


Пост N°5
СообщениеТема: Re: Как уменьшить вред от компьютера?   Вс Фев 14, 2010 10:51 pm

Виктория пишет:
Ой, мне кажется у меня тоже хуже немного стало...
У меня тоже ухудшилось
Вернуться к началу Перейти вниз
Daniella
Форумная
Форумная
avatar


Кредиты 1646
Настроение :
Меня зовут : Даниэлла
Откуда : Украина
Возраст : 33
Уважение : 27
Медали :
Награды :
Сервисы :

Сообщения : 1648
Штрафные :


Пост N°6
СообщениеТема: Re: Как уменьшить вред от компьютера?   Пн Фев 15, 2010 4:23 am

Что у вас за мониторы? И как давно сидите, а также как долго?


Вот так и живём
Вернуться к началу Перейти вниз
Aurika
Эксперт
Эксперт
avatar


Кредиты 302
Настроение :
Меня зовут : Надя
Откуда : Красногорск
Возраст : 32
Уважение : 15
Медали :
Награды :
Сервисы :

Сообщения : 791
Штрафные :


Пост N°7
СообщениеТема: Re: Как уменьшить вред от компьютера?   Пн Фев 15, 2010 7:08 am

Ого девочки вы по сколько сидите? У меня подруга 4 года работала каждый день по 9 часов, кроме воскресенья. Вы тоже так за компом столько времени проводите?
Вернуться к началу Перейти вниз
Marina
Опытная форумчанка
Опытная форумчанка
avatar


Кредиты 44
Настроение :
Меня зовут : Марина
Откуда : Северодонецк
Возраст : 21
Уважение : 6
Медали :
Награды :
Сервисы :

Сообщения : 294
Штрафные :


Пост N°8
СообщениеТема: Re: Как уменьшить вред от компьютера?   Пн Фев 15, 2010 8:28 am

Aurika пишет:
Вы тоже так за компом столько времени проводите?
Нет,ты что... ...Зрение пока нормально,тьфу тьфу тьфу!Хотя иногда кажется....
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент



Пост N°9
СообщениеТема: Re: Как уменьшить вред от компьютера?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Как уменьшить вред от компьютера?

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Здоровье и красота :: Здоровье-
Создать форум | Форумы RPG | Хоккей | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Blog2x2